朝エク講師・ユカコの「正月休みのお悩み解決10分ヨガ」

開催日: 2021年12月28日 09時30分 ~

正月休みも体スッキリ！おうちでできるヨガ動画配信

待ちに待った年末年始からの正月休み♪

ついつい気が緩んで、年明けに体重計に乗ってびっくり！そんな経験ありませんか？

そこでフラコラでは、12月28日〜1月4日までの毎日、フラコラ朝のエクササイズでもお馴染み、ヨガ講師・小野寺佑佳子先生の10分ヨガをお届け。

朝エクスタートと同じ時間、朝の9：30から10分間お届けします。

お正月のおうち時間にぜひ取り入れて、正月休みあけもたるまない体をキープしましょう！

▼開催日

2021年12月28日（火）〜2022年1月4日（火）

毎日9:00〜9:10配信

▼参加費

無料

▼参加方法

フラコラ公式YouTubeチャンネル「大人女子スクール」から！

毎日ちょこっとできる10分動画☆

プログラムはこちら！

#01

2021年12月28日（火）

スマホの使いすぎ？肩〜腕リラックスヨガ
〜肩や腕の疲れを減らし、お顔のゆがみ予防を〜

#02

2021年12月29日（水）

股関節まわりリセットヨガ
〜座り過ぎでもたついたおしりもスッキリ〜

#03

2021年12月30日（木）

肩こりラクラクヨガ
〜肩こりを減らし、ヘルシーボディ＆マインドを目指して〜

#04

2021年12月31日（金）

すぐに頭がスッキリするヨガ
〜考えるよりも、感じる！を大切にする準備〜

#05

2022年1月1日（土）

座りすぎて動きたくない時のヨガ
〜いつだって無理しないことも大切〜

#06

2022年1月2日（日）

ダラダラしながらおしりスッキリヨガ
〜ダラダラする時間は、アクティブに活動するための充電時間〜

#07

2021年1月3日（月）

消化力アップヨガ
〜消化力を高め、心の消化力もアップ〜

#08

2022年1月4日（火）

テニスボールと一緒に、がんばらないヨガ
〜毎日がんばる自分にありがとうを伝える時間〜

講師：小野寺佑佳子

2009年より、ヨーガインストラクターとして活動開始。都内スタジオにて、月間約60レッスンを開催しつつ、オンラインヨガスタジオ「早起きは三文の徳ヨーガクラブ」の運営や、fracora朝トレ火曜・金曜担当。
ひとりでも多くの方へ、ヨガと共に感じる豊かな時間をお届けしたいという思いを胸に活動中。
趣味はヘルシーな食材を用いた、ジャンクフード風ごはんの創作。

【保有資格】
RYT500
龍村式呼吸法&健康ヨガインストラクター基礎科修了
マタニティヨガ、骨盤調整ヨガ講師養成講座修了
筋膜リリース、ヘッドスパセラピスト