【参加無料】身体とココロに効く朝の3種のエクササイズ

▼ZOOM

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※Wi-Fi環境でのご視聴を

※ZOOMの設定や使用方法はこちらの説明をご覧ください。
※ZOOMのご自身の映像背景をバーチャル（仮想）背景に変えることができます。
（詳細は上記ZOOMの設定や使用方法をご確認ください）

【1】カメラOFFでもOK
【2】ニックネーム表示でOK
【3】初めての接続でも専用電話でサポート

▼zoom操作のご相談窓口
オンラインではzoom（ズーム）を使ってご参加いただきます。
接続方法や操作方法など、どんな些細な事でもお気軽にお問い合わせください。
TEL:0120-282-836
<受付時間平日のみ9:00～18:00>

【1】簡単エクササイズ（約12分）

講師：シドニー五輪競歩・元日本代表柳澤哲

ゆっくり無理のない筋トレで、代謝の上がる身体へ
元オリンピック代表であり、フラコラスタッフの栁澤が、ご自宅で簡単にできるトレーニングをレクチャー。
豊富な知識とわかりやすい指導で、脂肪燃焼しやすい身体にチューニングして１日をスタート。

【2】表情筋トレーニング（約3分）

講師：フェイスストレッチング協会認定講師後藤英美

伸ばす＆縮める♪ 表情筋を鍛えてシワ・たるみを解消
自身もフェイスストレッチで、お顔のたるみ解消を実現したフラコラスタッフの後藤が、初めての方でもわかりやすい表情筋の動かし方をお伝えします。
年齢を感じさせず、笑顔が魅力的な女性へ。

【3】マインドフルネス（約7分）

講師：脳科学専門医、（株）マインドフルヘルス代表山下あきこ先生

心と脳のための瞑想で、ストレス解消＆集中力UP
グーグルや多くのグローバル企業が導入し、脳を活性化させ、ストレスをたまりにくくし仕事のパフォーマンスを上げる効果があるマインドフルネス。
身体を動かした後に静寂のリフレッシュタイム。

皆さまのご参加をお待ちしております！

【参加無料】身体とココロに効く 朝の3種のエクササイズ