「L-システイン」のチカラで、シミや肌あれに負けないキレイ肌をキープしよう！

あなたが理想とする肌は、どんな肌ですか？　年齢を重ねるにつれて、理想の肌質をキープするのは難しくなりますが、その手助けとなってくれるのがさまざまな美容成分です。

今回は、数ある美容成分のなかでも「L-システイン」に注目して、理想の肌に近づく方法を考えてみましょう。

L-システインってどんな成分？

「L-システイン」は私たちの髪や爪、皮膚にも豊富に存在する成分で、生命活動に必要なタンパク質を生み出す「アミノ酸」の一種です。

身体の構成に必要なものなので、不足するとシミができやすくなるだけでなく、爪がもろくなったり髪が抜けやすくなったりします。

L-システインは体内でもつくられているのですが、量が少なく、不足しやすい成分のひとつだといわれています。年齢が出やすい髪や肌を健やかに保つには、L-システインを外から補うことがとても大切です。

L-システインがもたらすさまざまなメリット

L-システインにはシミの原因となる黒色メラニンの生成を抑える働きがあり、シミや日焼け、かぶれによる色素沈着を緩和するといわれています。

また、年齢とともに遅れがちになる肌のターンオーバーを整え、メラニンの排出を促したり無色化したりすることで肌あれの改善も期待できます。

さらには、ハリのある若々しい肌づくりに欠かせない「コラーゲン」の生成をサポートする働きも明らかになっています。

美容面でのメリット以外にも、L-システインには倦怠感や二日酔いへの働きかけも期待されています。疲れやすい人やお酒が好きな人にもピッタリの成分だといえそうですね。

L-システインを効率よく摂取するには？

L-システインは、豚肉や大豆、小麦胚芽、ハチミツといった食材に多く含まれています。ただし、こうした食材だけでL-システインを補おうとすると、かなりの量が必要になってしまいます。カロリーも気になりますし、栄養のバランスが崩れてかえって身体に負担をかけてしまうかもしれません。

サプリなどを活用するのがおすすめ

必要な量を手軽に補うには、サプリメントを利用するのもひとつの手ですし、いまの肌に具体的な変化がほしいのなら、より高い効果が期待できる医薬品の活用をおすすめします。

ビタミンCとの組み合わせでダブルの作用

肌への効果を期待してL-システインを補うときには、ビタミンCとの組み合わせが理想的です。

ビタミンCには、L-システインと同様にコラーゲンの生成をサポートする働きがあり、肌のキメを整えたり、紫外線ダメージを抑えたりする作用があるといわれています。

ビタミンCと組み合わせることで、気になるシミやそばかすだけでなく、日焼けによる色素沈着への働きかけも期待できるでしょう。

L-システインで美しい肌づくりをサポート

L-システインは、日焼けが気になる季節はもちろん、一年を通したシミ対策にピッタリの成分です。ただし、内側からの働きかけには継続的な摂取が欠かせません。

特に医薬品として取り入れる場合は、指定された用法・用量を守ることがとても大切です。

まずは、肌のターンオーバーの周期を基準に、1～3か月のスパンでじっくりと変化をみていきましょう。

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