顔のたるみを改善したい！ホームケアや美容皮膚科の活用方法を医師が解説

「たるみを改善したい」「若々しさを取り戻したい」など、加齢によるたるみに悩んでいるのではないでしょうか。

たるみを改善して年齢に逆らうためには、今まで以上にホームケアを徹底することが大切です。さらに、40〜50代以上がたるみを改善したい場合は、美容皮膚科による治療も視野に入れて考えるのもひとつの手段。

そこで今回は、形成外科医・美容皮膚科医である佐官俊一先生に「たるみの改善方法」について教えていただきました。

顔のたるみを改善するホームケア

顔のたるみを目立たなくするためには、できるだけ早いうちからホームケアを始めることが大切です。保湿や紫外線対策の徹底など、基本的なケアを行うことで若々しいハリを保ちやすくなります。

保湿をして肌のベースを整える

「化粧水」「乳液」など、基本的な保湿ケアはしっかり行いましょう。

肌の表面をケアしたからといって、必ずしもたるみが改善できるわけではありません。しかし表皮や真皮のハリを整えておけば、多少のマイナスはカバーできます。

紫外線から肌を守る

紫外線対策は、シミ・そばかすを防ぐためのものだと思っていませんか？

実は、紫外線対策はたるみ対策や改善にも効果的です。外出するときは、必ず日焼け止めを塗るようにしてください。

紫外線には波長が長い「UVA」と、波長が短い「UVB」の2種類があります。肌が黒く日焼けし、シミをつくるのは波長の短い「UVB」が原因です。

波長が長い「UVA」は即効性がないものの、肌の奥深くまで届いて少しずつ「コラーゲン」「エラスチン」を破壊してしまいます。すると肌のハリが保てなくなるので、たるみの原因になってしまうのです。

紫外線「UVA」による老化を「光老化」といいます。「UVA」は一年中地表に降り注いでいるので、秋〜春も紫外線対策を続けることが大切です。

光老化を軽減させる化粧品を使う

紫外線対策をしていても、普通に生活していれば自然とダメージを受けてしまうもの。

光老化を軽減させるためには、「ビタミンA類（レチノイド）」が配合されたスキンケアを使うのがおすすめです。「ビタミンA（レチノイド）」は研究で実証されている美容成分で、表皮、真皮の光老化を軽減させる効果が期待できます。

「ビタミンA類（レチノイド）」の中でも「トレチノイン（レチノイン酸）」という種類は医薬品なので、医師の処方が必要です。ドラッグストアで販売されているような化粧品には、「レチノール」「レチナール」等の名称で配合されています。

引き締め効果が期待できる美顔器を使う

たるみの改善には、リフトアップに効果的な美顔器の使用もおすすめです。

RF（高周波エネルギー）を使った美顔器を肌に当てることで、真皮におけるコラーゲンの生成を促し、肌のハリ感を高めます。さらに肌の表面を50〜60度で温めることで、皮膚を引き締める効果も期待できます。

「たるみはスキンケアではどうにもならないの？」と悩んでしまう人もいるかもしれませんが、このように肌のハリや引き締め効果が期待できる有用な成分を日々のお手入れで取り入れることが大切です。

毎日の肌の変化をチェックしながら、ゆっくりと移り変わる肌印象を見守っていくことから始めてみましょう。

顔のたるみを改善する美容医療

スキンケアでたるみを改善できないときは、医療を取り入れるのもひとつの手段です。たるみの原因を突き止め、1人ひとりに合った治療でたるみの改善に導きます。

ヒアルロン酸注射や脂肪の移植

脂肪などの皮下組織の減少によるたるみには、ヒアルロン酸注射や脂肪移植が効果的です。

脂肪組織は大量にあると太った印象を与えてしますが、逆に減少しすぎることで、こけ感や皮膚のたるみを助長してしまい、老けた印象を与えてしまいます。

ヒアルロン酸注射は、ボリュームがなくなった部位に直接的にボリュームを増やすことができます。皮下から皮膚を押し上げることで自然なふくらみが生まれます。ハリ感アップに即効性が期待できるので、素早く効果を実感したい人におすすめです。

脂肪移植は、自分自身から採取した脂肪を気になる部分に注入する治療です。自分の脂肪を使うので異物反応が起こりにくく、定着するので効果が長続きしやすいといったメリットがあります。

皮膚を熱で引き締める「RF」

表皮のたるみには、医療用の「RF」という高周波エネルギーを使った治療をおすすめすることもあります。

「RF」の高周波エネルギーによってコラーゲンやエラスチンが生成され、しわやたるみを改善します。老化によるたるみはもちろん、急激なダイエットによる皮膚のたるみにも効果的です。

「RF」はホームケア用の美顔器にも導入されていますが、医療用の方がより高い効果が期待できます。メスを使わずにたるみ改善できるので、手軽に治療を受けたい人にもぴったりです。

筋膜を熱で引き締める「ハイフ」

筋膜のゆるみが原因で起こるたるみには、「ハイフ」という治療が効果的です。

「ハイフ」は筋膜の表面を熱で焼き、筋膜を引き締めることでたるみを改善します。ほうれい線や口元のたるみ、二重あごの改善にもおすすめです。

「ハイフ」は超音波を使って照射する治療なので、外科手術ではありません。メスを使わずにたるみを改善できるので、画期的なリフトアップ方法として注目されています。

糸（スレッドリフト）やフェイスリフト手術

ゆるんでしまった組織全体を糸でキュッと引き上げるのが「糸（スレッドリフト）」です。真皮や筋膜など、ゆるんでいる部分を全体的に引き上げてたるみを改善させます。

さらに本格的な治療が「フェイスリフト手術」です。「フェイスリフト手術」はゆるんでしまった筋膜自体を取り、縫い縮めることでたるみを引き上げます。

筋膜にアプローチするときは、まずは「ハイフ」から試してみるといいでしょう。より本格的な治療を行いたい場合は、「糸（スレッドリフト）」「フェイスリフト手術」と段階を上げていきます。

硬いヒアルロン酸投与・軟骨の移植手術

たるみの原因が骨の萎縮なら、骨のカバーになるような手術を行います。

硬いヒアルロン酸を頬のトップに入れれば、ほうれい線のたるみ改善に効果的です。硬いヒアルロン酸をあごに入れれば、あご周りのたるみを改善できます。

より本格的な手術になると、プロテーゼや耳や肋骨の軟骨を移植する手術を行うことも可能です。骨格を高くなる分、余分な皮膚がなくなりハリが生まれるので、たるみ改善につながります。

たるみ対策でやらない方がいいこと

「たるみ改善にいい」と思ってやっていることが、実は逆効果の可能性もあります。やらないほうがいいこともしっかり認識し、正しいケアを行いましょう。

マッサージローラーでぐいぐい引き上げる

引き締めにいいとされる「マッサージローラー」の多用は、あまりおすすめできません。

マッサージローラーでぐいぐい引き上げていると靭帯がゆるみやすくなり、かえってたるみの原因を作ってしまう可能性があります。

どうしてもマッサージローラーを使いたい場合は使用方法を守り、リラクゼーション感覚で優しく行うようにしてください。

急激なダイエット

急激なダイエットを行うと、脂肪の減少に皮膚の収縮が追いつきません。

すると皮膚が余ってしまうので、ハリを失った皮膚がたるみになってしまいます。いくら急激に身体が細くなっても、肌がしわしわにたるんでいたら美しいとはいえません。

健康と美容のためにも、ダイエットは適切なやせ方を心がけましょう。

まずはスキンケアでたるみ改善！本格的な治療は美容皮膚科へ相談も検討

肌のたるみを改善するためには、保湿や紫外線対策など基本的なスキンケアを行うことが大切です。

その上で「ビタミンA（レチノイド）」や「美顔器」などのホームケアも積極的に取り入れ、ハリのある引き締まった肌をめざしましょう。

しかし年齢を重ねると、スキンケアではどうしても改善しきれないたるみも出てくるはず。スキンケアでの改善がむずかしいたるみは、美容皮膚科でより専門的な治療を受けることも視野に入れて考えてみてもよいでしょう。

美しさに大きく差がついたのは毎日のスキンケアが原因かも。肌のコンディションがゆらぎがちな方へ

肌荒れ、しわ、くすみ、たるみ、毛穴、乾燥、黒ずみ…

年齢を重ねるごとに肌トラブルは複雑化し、これまでと同じスキンケアだけでは誤魔化せなくなってきます。

大人の肌悩みにアプローチするために、健やかで元気な肌を土台(※1)からサポートするエクソソーム(※2)美容液を取り入れてみませんか？毎日のスキンケアに+αをすることで、肌が本来もつ機能をサポートし、さまざまな肌の悩みを解決してくれます。

肌にハリを与え、透明感(※3)のある若々しい肌を目指しませんか？

※1角層のこと
※2ヒト脂肪由来葉系細胞エクソソーム：整肌成分
※3うるおってキメの整った肌のこと

美容液を見る